立冬

农历：九月廿二

公历：11月7日

立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

宇宙阳气尽藏，阴气弥漫，万物蛰眠，水结冰，地始冻  应《坤》卦。

立冬，你我应该知道的这些事……

❈1、俗话说：“冬天进补，春天打虎。”“补”是冬季食俗一大特点。北方立冬讲究吃饺子。饺子来源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，还要蘸醋加蒜吃，别有一番滋味。

❈2、北京立冬的规矩是吃涮羊肉，因羊肉属温补，有利五脏，五脏热了，自然就可以抵御冬季的寒冷。

❈3、南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了。

❈4、在台湾，街头的“羊肉炉“、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

❈6、寒从脚底生，建议每晚用热水泡脚20分钟，并按摩足底涌泉穴促进血液循环，使全身暖和。

❈7、颈部是人体的“要塞”，是血管经络通脑的必经之路，受寒后会出现头痛等症状，也容易导致颈椎疾病的发生，注意围上围巾保暖。

❈8、腰膝部：“腰为肾之府”，“膝为筋之府”，受寒容易导致腰腿痛，中老年人尤应注意腰膝部的保暖。

❈9、背部是“阳中之阳”，容易遭受“风寒入侵”，导致气管炎、哮喘、感冒等疾病的发生，老人小孩和体弱者应穿上背心保暖。

❈10、恬淡安静 畅快心情。恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。

❈11、量运动 避免过汗。在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

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