大暑，正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期... ...

农历六月初二，公历7月22日，太阳到达黄经120度，是为大暑。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。

大暑，是一年中最热的节气，正值"中伏"前后，高温酷热。

我国各地有许多大暑习俗，例如：喝伏茶、晒伏姜、烧伏香、浙江送大暑船……但各个地方由于不同的环境气候导致大暑的饮食分两派，有凉热两种不同饮食习惯。

一派为吃凉性食物消暑:

广东吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

台湾吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

另一派却是反而在大暑时节吃热性食物。

山东喝暑羊
山东不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

莆田吃荔枝

在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

除了以上凉热两种不同饮食习惯，在日常生活里还需要注意哪些小细节呢？

                                                                                                                                                                （图片来自网络）

饮用冷开水

夏季养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统的养生方法十分推崇饮用冷开水。

                                                                                                                                                               （图片来自网络）

适宜“慢”运动

大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。