今日小寒节，农历十一月廿二；公历1月5日；

是干支历子月的结束以及丑月的起始；太阳到达黄经285度。

卦象应《坤》之《地雷复》：坚冰至！至此天气进入了最寒冷的时期——所谓的“冷在三九”，民间谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”小寒过后即进入一年中最为寒冷的天气防寒驱寒是第一要务。

1，严防血管病和风湿病：人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩，周围血管阻力随之增大，血压逐渐升高，特别容易诱发心脑血管疾病。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

2，出门前和睡前忌洗头：头为诸阳之会，小寒节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。

3，饮食上千万别吃生冷之食物。“勿食生薤，勿食霜烂果菜，勿食蚌蟹鳖虾鳞虫之物，勿食獐肉，勿食葵菜”。此时寒毒最易侵入骨头！

4，“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗”。在晴冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

5，推荐药食：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，特别适用于美女的你，和神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。

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